APPROUVÉ PAR LE DOCTEUR FRÉDÉRIC BENOIT, PSYCHIATRE

La notion de « santé mentale » n’est pas toujours bien comprise du grand public et peut parfois être sujette à des idées reçues, surtout lorsqu’elle concerne les adolescents.

Alors, 🧐 qu’est-ce que la santé mentale?

La santé mentale chez les jeunes, c’est leur état de bien-être avec :

• eux-mêmes (estime de soi);
• les autres (amis, familles, etc.);
• leur environnement (école, activités sportives, etc.).

Ils peuvent vivre des hauts et des bas, mais peuvent chaque jour retrouver leur équilibre intérieur en s’aidant, par exemple, avec de l’autocompassion, de la mentalisation ou de la pleine conscience. En pratiquant chaque jour ces petits exercices et en adoptant de saines habitudes de vie, ils apprendront à reprendre leur équilibre de plus en plus efficacement, comme lorsqu’on pratique un sport.

N’hésitez pas 😌 à en parler avec votre jeune et à pratiquer vous-mêmes ces techniques: vous vous rapprocherez de votre ado en partageant cette expérience et ferez figure de modèle.

Pourquoi les jeunes doivent-ils particulièrement prendre soin de leur santé mentale?

L’adolescence, période de grands apprentissages et de découvertes, est le moment idéal pour construire les bases d’une santé mentale saine. Grâce à un apprentissage de la gestion de leurs émotions, les ados auront la capacité à faire pleinement face aux défis de leur existence. Le développement des relations sociales, la pression scolaire ou les changements physiques sont autant de sources possibles de stress et d’anxiété.

Cultiver sa santé mentale dès le plus jeune âge, c’est mettre toutes les chances de son côté pour développer de bonnes relations avec ses amis et sa famille, s’aimer soi-même, développer sa personnalité sur des bases saines et prévenir l’anxiété et la dépression.