Ma santé mentale, j'y tiens!
Les bases d’une relation amoureuse saine
Ma santé mentale, j'y tiens!
Les bases d’une relation amoureuse saine
Un article écrit avec la Fondation Marie-Vincent
Quand on parle de relations amoureuses saines, on a souvent tendance à aborder le sujet sous l’angle des « red flags », ces signaux d’alerte qui peuvent te permettre d’identifier une relation toxique ou violente. S’il est important que tu saches les reconnaître, il est aussi utile d’apprendre à identifier les « green flags », ces signes positifs, prometteurs de bonnes choses à venir. Continue ta lecture, on t’en donne quelques-uns pour connaître les bases d’une bonne relation amoureuse.
C’EST QUOI UNE RELATION AMOUREUSE SAINE ?
Quand elles sont saines, les relations amoureuses font se sentir bien, en sécurité et respecté(e), on y retrouve plusieurs choses:
🗨 De la communication, ouverte et honnête : parler de ses difficultés, de ce qu’on ressent, de ce qu’on pense, de ce qui est important pour soi et questionner l’autre en retour.
👂 De l’écoute : être disponible pour l’autre, l’écouter et se sentir écouté(e) sans jugement.
⚖ De l’égalité et de l’équilibre : pour que chaque partenaire se sente aussi important(e) l’un(e) que l’autre dans la relation et qu’il n’y en ai pas un ou une qui profite de l’autre.
👍 Du respect : pour soi et pour l’autre (même dans les conflits). Respecter les goûts, les intérêts, les opinions et les choix de l’autre. Avoir une attitude positive avec des paroles valorisantes et bienveillantes, des gestes tendres… Ex : « Wow, ces vêtements te font bien! », « Lâche pas, je te soutiens moi », « J’te comprends c’est poche, mais tu vas y arriver j’en suis sûr(e) !! »
🧘♀️ De la liberté : se sentir libre d’exprimer ses besoins, ses désirs et ses limites. Sentir qu’on peut changer d’idée sans conséquences pour soi ou pour sa relation. Être libre d’avoir ses propres loisirs.
👏 Vouloir le bien de l’autre et être heureux(se) de ses réussites.
🥰 De la confiance : savoir que tu peux compter sur cette personne (et qu’elle peut en faire de même) parce qu’elle t’a toujours montré du respect et de l’honnêteté.
💗 Du partage, du plaisir… de l’amour !
Et surtout, une relation saine et respectueuse est basée sur le consentement libre et éclairé de toutes les personnes impliquées. C’est très important quand tu as des relations sexuelles avec ton(ta) partenaire.
Le consentement sexuel, c’est quoi ?
Lis notre article pour en savoir plusY a-t-il consentement ?
Pour que le consentement sexuel soit valide, quatre éléments doivent être présents :
le respect, l’égalité entre les partenaires, les âges et liens adéquats entre les partenaires, l’expression du consentement.
L’IMPORTANCE DE CONNAÎTRE SES LIMITES PERSONNELLES
Pour être capable de donner ou non ton consentement, c’est important d’apprendre à t’écouter, à t’interroger sur tes désirs, à poser tes limites mais aussi à accepter celles des autres.
En savoir plus
BIEN GÉRER LES CONFLITS
Il est tout à fait normal de ne pas être d’accord 100% du temps avec la personne que tu aimes, certains conflits sont sains; ils permettent à tous(tes) de s’exprimer sainement, de s’affirmer, de trouver une solution…ensemble. Mais parfois, les conflits deviennent fréquents, plus intenses, le manque de respect et la violence s’installent alors.
Fais le point sur ta situationÉcoute notre balado !
En association avec aidersonenfant.com, nous abordons dans ce podcast un sujet sensible : la violence dans les relations amoureuses à l’adolescence. Comment en parler ? Où aller chercher de l’aide ?
Communiquer, dialoguer, écouter, s’exprimer… ça s’apprend !
Découvre comment bien communiquer dans tes relationsÀ savoir
Les expériences amoureuses jouent un grand rôle dans l’estime de soi et le bien-être. Garde cependant en tête qu’il n’y a aucune obligation pour personne à être en relation amoureuse et/ou sexuelle, ou à en ressentir le besoin. Le plus important est que tu te sentes bien !
Des ressources pour te faire aiderBesoin de parler de ce que tu ressens?
Parle avec un intervenant de Tel-Jeunes : c’est anonyme, gratuit et accessible 24/7
Ressource externe (1)
Un contenu proposé par notre partenaire
La Fondation Marie-Vincent soutient les enfants et les adolescent·e·s victimes de violence en leur offrant, sous un même toit, les services dont elles et ils ont besoin. Elle contribue à prévenir la violence sexuelle en misant sur l’éducation et la sensibilisation, et en aidant les enfants présentant des comportements sexuels problématiques.